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Microlearning: El desarrollo laboral y vida plena| UVM GO

MICROLEARNING

Respuestas inmediatas, breves y prácticas a preguntas laborales concretas para desarrollar competencias o adquirir conocimientos específicos.



Microlearning

Felicidad y Vida Plena

ÁREA TEMÁTICA


Capital Humano

El objetivo de este microlearning es aprender a ser más feliz y encuentres propósito en lo que haces en tu ocupación profesional.

DURACIÓN

Podrás completar este módulo de Microlearning en un máximo de 3 meses.

OBJETIVO

Con este modulo podrás aprender el verdadero objetivo en tu ocupación profesional y a ser más feliz en el trabajo aprovechando el consejo de Ejecutivos internacionales C-suite y expertos AAA de gran prestigio, quienes sintetizaron y simplificaron para ti décadas de probada experiencia en la materia al más alto nivel.

¿PARA QUIÉN ES ESTE MICROLEARNING?

Cualquier persona que busque consejo experto para encontrar propósito y ser más feliz en su trabajo.

¿QUÉ APRENDERÁS?

  • Aprender a ser más feliz y encuentres propósito en lo que haces en tu ocupación profesional.

TEMARIO

  • Expandir todos
Felicidad y Vida Plena
Introducción
Introducción
Video de apertura
Video de apertura
Tutorial
Tutorial
Mapa de contenido Felicidad
Mapa de contenido Felicidad
Semblanzas profesionales
Semblanzas profesionales
TU CUERPO
TU CUERPO
Los 4 ejes del auto-cuidado
Los 4 ejes del auto-cuidado
Estás en forma, pero…¿estás sano?
Estás en forma, pero…¿estás sano?
Muévete más para vivir más tiempo
Muévete más para vivir más tiempo
Trabaja con ergonomía
Trabaja con ergonomía
Cuida tu postura corporal mientras estás sentado
Cuida tu postura corporal mientras estás sentado
¿Comes de más por estrés? - Hara hachi bu
¿Comes de más por estrés? - Hara hachi bu
Formas de comer saludablemente en el trabajo
Formas de comer saludablemente en el trabajo
Hidrátate
Hidrátate
Aprende a respirar
Aprende a respirar
Abhyanga (auto-masaje ayurvédico)
Abhyanga (auto-masaje ayurvédico)
Tres formas de hacer biohicking
Tres formas de hacer biohicking
Video mentoría: tu cuerpo
Video mentoría: tu cuerpo
Maletín Tu cuerpo
Maletín Tu cuerpo
TU MENTE Y ESPÍRITU
TU MENTE Y ESPÍRITU
Las hormonas de la felicidad: dopamina, oxitocina y serotonina
Las hormonas de la felicidad: dopamina, oxitocina y serotonina
Tus emociones tienen vibración y frecuencia
Tus emociones tienen vibración y frecuencia
Las ondas cerebrales y la relación con tu estado de conciencia
Las ondas cerebrales y la relación con tu estado de conciencia
El valor del silencio
El valor del silencio
Escribe un diario para mejorar tu salud emocional y física
Escribe un diario para mejorar tu salud emocional y física
Musicoterapia
Musicoterapia
Sonidos sanadores
Sonidos sanadores
Tu lugar feliz (happy place)
Tu lugar feliz (happy place)
Tranquiliza tu mente: medita
Tranquiliza tu mente: medita
Tu salud mental: 6 acciones para cuidarla
Tu salud mental: 6 acciones para cuidarla
Video mentoría: tu mente y espíritu
Video mentoría: tu mente y espíritu
Maletín Mente y espíritu
Maletín Mente y espíritu
TU TIEMPO
TU TIEMPO
Estar presente: vivir aquí y ahora
Estar presente: vivir aquí y ahora
Tu tiempo es finito: úsalo bien
Tu tiempo es finito: úsalo bien
Comienza el día temprano
Comienza el día temprano
Tu reloj biológico y la productividad
Tu reloj biológico y la productividad
Dolce far niente: el placer de no hacer nada
Dolce far niente: el placer de no hacer nada
Ahora es el momento para empezar algo nuevo
Ahora es el momento para empezar algo nuevo
La técnica pomodoro
La técnica pomodoro
Video mentoría: tu tiempo
Video mentoría: tu tiempo
Maletín Tu tiempo
Maletín Tu tiempo
TU FLEXIBILIDAD
TU FLEXIBILIDAD
Sé espontáneo
Sé espontáneo
Resiliencia: enfrentando altibajos
Resiliencia: enfrentando altibajos
Hábitos y estilo de vida: regla 21/90
Hábitos y estilo de vida: regla 21/90
Prueba algo diferente cada día
Prueba algo diferente cada día
¡Mímate! Sé indulgente contigo
¡Mímate! Sé indulgente contigo
Sólo es un interesante punto de vista
Sólo es un interesante punto de vista
El poder del enfoque múltiple
El poder del enfoque múltiple
Video mentoría: tu flexibilidad
Video mentoría: tu flexibilidad
Maletín Tu flexibilidad
Maletín Tu flexibilidad
AMABILIDAD
AMABILIDAD
Sé compasivo contigo
Sé compasivo contigo
Sé amable y grato
Sé amable y grato
Haz un acto aleatorio de amabilidad
Haz un acto aleatorio de amabilidad
No juzgues
No juzgues
Cumple tus promesas
Cumple tus promesas
Respeta límites
Respeta límites
Video mentoría: amabilidad
Video mentoría: amabilidad
Maletín Amabilidad
Maletín Amabilidad
TUS RELACIONES
TUS RELACIONES
El impacto de las conexiones personales con tu felicidad
El impacto de las conexiones personales con tu felicidad
Positividad tóxica
Positividad tóxica
Evitando la positividad tóxica para con otros
Evitando la positividad tóxica para con otros
Las buenas relaciones hacen prosperar tu carrera
Las buenas relaciones hacen prosperar tu carrera
Cocina algo nuevo acompañado de familia o amigos
Cocina algo nuevo acompañado de familia o amigos
El poder de los besos
El poder de los besos
Haz que cada encuentro cuente
Haz que cada encuentro cuente
Video mentoría: tus relaciones
Video mentoría: tus relaciones
Maletín Tus relaciones
Maletín Tus relaciones
TU TRABAJO
TU TRABAJO
La importancia de la felicidad en tu trabajo
La importancia de la felicidad en tu trabajo
La felicidad en el trabajo hace crecer lo bueno en ti
La felicidad en el trabajo hace crecer lo bueno en ti
Encuentra felicidad en el trabajo
Encuentra felicidad en el trabajo
El modelo danés para ser el empleado más feliz del mundo
El modelo danés para ser el empleado más feliz del mundo
Cinco tips para que contagies felicidad en tu trabajo
Cinco tips para que contagies felicidad en tu trabajo
Comportamientos que revelan tu infelicidad en el trabajo
Comportamientos que revelan tu infelicidad en el trabajo
Compromiso laboral: ¿Qué se necesita para tenerlo?
Compromiso laboral: ¿Qué se necesita para tenerlo?
¿Te pagan bien en tu trabajo? No todo es dinero…
¿Te pagan bien en tu trabajo? No todo es dinero…
Marie kondo en tu lugar de trabajo: ponte en orden
Marie kondo en tu lugar de trabajo: ponte en orden
¿Qué tan bueno eres para recibir retroalimentación?
¿Qué tan bueno eres para recibir retroalimentación?
Consejos para evitar el agotamiento trabajando en casa
Consejos para evitar el agotamiento trabajando en casa
No dejes de vivir por trabajar: integración entre trabajo y vida
No dejes de vivir por trabajar: integración entre trabajo y vida
No te quejes eternamente. Si no te gusta, vete.
No te quejes eternamente. Si no te gusta, vete.
Video mentoría: tu trabajo
Video mentoría: tu trabajo
Maletín Tu trabajo
Maletín Tu trabajo
TUS ACUERDOS
TUS ACUERDOS
Regálate cada día 15 minutos de felicidad
Regálate cada día 15 minutos de felicidad
Sé juguetón
Sé juguetón
Sonríe
Sonríe
Suelta el resentimiento
Suelta el resentimiento
Cuida el planeta: estilo de vida sostenible
Cuida el planeta: estilo de vida sostenible
Ten buen humor 903
Ten buen humor 903
No te hagas la víctima
No te hagas la víctima
Sé agradecido
Sé agradecido
Video mentoría: tus acuerdos
Video mentoría: tus acuerdos
Maletín Tus acuerdos
Maletín Tus acuerdos
TU PROPÓSITO
TU PROPÓSITO
Modelo Ikigai: tu verdadero propósito
Modelo Ikigai: tu verdadero propósito
Haz de tu propósito un hábito
Haz de tu propósito un hábito
El poder de la certeza
El poder de la certeza
Tu valor único al mundo
Tu valor único al mundo
Video mentoría: tu propósito
Video mentoría: tu propósito
Maletín Tu propósito
Maletín Tu propósito

REQUISITOS

  • Interés en conocer los principios para una vida más feliz.

INSTRUCTOR(ES)

Cristina Hernández Betancourt

Linkedin

Administración de Instituciones Universidad Panamericana

Enrique Velasco

Linkedin

Administración de Empresas – Universidad Anáhuac del Sur / Maestría en Recursos Humanos – University of Melbourne

Cristina Hernández Betancourt

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Administración de Instituciones Universidad Panamericana

Enrique Velasco

Linkedin

Administración de Empresas – Universidad Anáhuac del Sur / Maestría en Recursos Humanos – University of Melbourne